6月4日，河北大学附属医院“护言护语”健康科普系列讲座在本部院区如期开讲。本期讲座以“VTE早防早护”为主题，聚焦有着“沉默杀手”之称的静脉血栓栓塞症（VTE），帮助患者及家属认识静脉血栓的危害，掌握科学实用的预防方法，为生命健康筑起坚实防线。

讲座中，心血管内科二病区护士长孙鹏深入浅出地讲解了什么是静脉血栓，明确血流缓慢、血管壁损伤和血液高凝状态是VTE的三大“帮凶”。无论是久坐不动的上班族、长期卧床的患者，还是患有心脑血管疾病的人群，都面临静脉血栓的风险。一旦血栓脱落引发肺栓塞，轻则胸闷气短，重则可能瞬间危及生命，其危害不容小觑。

识别危险信号是自救的第一步。孙鹏提醒，下肢肿胀可能是静脉血栓，尤其是单侧腿肿一定要警惕。如果发现自己或家人出现腿部突然肿胀、疼痛、皮温升高且颜色发红或紫暗，必须第一时间就医排查。预防VTE的核心在于一个“动”字。她现场重点教学了简单易行的“踝泵运动”——用力勾脚尖、绷脚尖并做360度环绕，每天坚持几组，就能像给小腿装上“水泵”一样，有效促进血液回流。此外，合理使用抗血栓袜、间歇充气加压装置等被动辅助手段，也能为高危人群提供额外保护。

针对心脑血管疾病患者这一特殊群体，孙鹏给出了“补水指南”。许多患者担心心脏负担不敢喝水，反而导致血液黏稠，增加血栓风险。专家明确建议，在病情允许的前提下，每日应保证1500～2500毫升的科学饮水量，同时保持低脂清淡饮食，多吃蔬果，切忌用力排便，从生活细节中规避风险。

互动环节中，大家围绕日常疑惑踊跃提问，现场氛围热烈。参与者纷纷表示，这场讲座干货满满，不仅打破了认知误区，还学到了真正能落地的防栓实操技巧。

供稿科室| 护理部 心血管内科二病区

责编| 李英硕

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