重阳节前夕，为进一步关爱老年群体身心健康，弘扬传统中医养生文化，河北大学附属医院在门诊大厅开展“护言护语”健康科普系列课程，带来《巧用中医防治流感》《中医养生小技巧——拍八虚》专题科普，吸引了众多候诊患者及家属参与。

本次课程由中西医结合科二病区护士长张岚、全科医学科病区护士长崔闪闪主讲。两位护士长深入浅出地讲解中医穴位按摩防治流感的实用方法，以及“拍八虚”的中医理论知识，并结合现场演示、互动教学的方式，让大家直观掌握养生技巧。课堂上，张岚和崔闪闪详细指导大家学习多项居家养生手法：“揉”大椎可预防感冒，“按”迎香能够缓解鼻塞，“掐”少商有助于减轻咽痛，“揪”天突可以止咳化痰，“推”天河可辅助退热，每项手法简单易学、操作性强。同时，她们详细介绍了“八虚”的具体位置，即人体两侧的肘窝、腋窝、腹股沟（髀）和腘窝（膝盖后方）八个部位。

课程结束后，现场群众踊跃提问，针对大家关心的养生操作疑问，张岚、崔闪闪逐一耐心解答，并手把手纠正大家的穴位找准方式和拍打操作手法。针对群众普遍咨询的“拍打后皮肤出现淤青是否正常”的问题，两位护士长给出了专业细致的解答，并着重提醒，“拍八虚”需结合个人体质调整拍打力度，有出血性疾病、存在骨折情况的人群，需暂停操作或避开对应部位，避免造成身体不适。

活动现场氛围热烈融洽，参与的患者及家属纷纷表示，课程内容贴近日常生活、实用性强，中医养生方法简单易学，在家即可自主操作，有效帮助大家了解传统中医保健知识、掌握居家养生技能。

河北大学附属医院护理部主任毕朝煜表示，“护言护语”健康科普系列课程始终聚焦群众实际健康需求，通过沉浸式体验、现场互动答疑等多样化形式，把专业、晦涩的医学知识，转化为群众听得懂、学得会、用得上的实用健康技能。医院将持续推出形式丰富、内容扎实的健康科普活动，积极传播科学健康理念，普及医疗卫生知识，为提升公众健康素养贡献力量。

供稿科室| 护理部 中西医结合科二病区 全科医学科

责编| 李英硕

审核| 崔岚