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健康中国行动|“保定责任”带领职工朋友认知慢病预防 呵护自身健康发布时间:2022/4/20 16:50:00       浏览次数:1453次

4月19日,“保定责任”健康专家、国务院特殊津贴专家、博士生导师、我院教授张海松,“保定责任”公益文化健康服务平台策划人、中国医药教育协会慢病防治工作总站秘书长、保师附校教育集团健康副校长、青年路幼儿园健康副园长魏巍,走进保定市文学艺术界联合会,以《认知慢病预防 呵护你我健康》为题,借助现场与微信群双渠道,面向职工进行公益文化健康科普。市文联党组书记雷彦民,党组成员、副主席张劲鹰、靳军和文联机关全体工作人员聆听讲座,市文联四级调研员彭静主持讲座。


张海松首先从吃、喝、住、行四个层面,精细化讲解良好生活方式建立的具体方法。如在“吃”的层面提示大家,要均衡营养,每周进食二十五种食物,买菜不要一味总购买自己熟悉的那几种;“喝”的层面提示大家注意补水,不要渴了再喝水,补水量以每天排出尿液1500—2000毫升为宜;“住”的层面提示大家,常态失眠,应到正规医院请专业医生诊断,午睡时间不要过长,半小时以内为宜;“行”的层面提示大家避免久坐,尽量多活动,但具体的体育运动方式因人而异,要科学适度。随后,张海松从消化、呼吸、循环、肾脏、内分泌等多系统,讲解了重症与轻症疾病识别与预防方法。过程中,张海松逐一解答了大家于现场和微信群中提出的个性化问题。