糖尿病的治疗有五驾马车:健康教育,饮食控制,运动治疗,药物治疗,自我血糖监测。那糖尿病患者如何运动治疗呢?
01.哪些患者可以运动治疗?
轻中度2型糖尿病;
肥胖型2型糖尿病;
稳定的1型糖尿病患者和妊娠期糖尿病患者。
02.哪些患者不适合运动治疗?
合并各种急性感染;
有心功能不全,严重心律失常,不稳定心绞痛且活动后加重;
有严重糖尿病急慢性并发症;
新近发生的血栓;
血压控制不佳。
03.适合的运动方式
提倡有氧运动如慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳、散步等,这种运动一般强度小,节奏慢,运动后心脏跳动不会过快,呼吸不会过于急促。
理想的运动时间为餐后1小时左右,此时运动不容易发生低血糖,注意不要空腹运动。
运动持续时间不宜过长,可以先从10分钟开始,逐步延长至30-40分钟,运动期间注意休息。
建议每周3-5次运动。
04.运动注意事项
运动时携带水和含糖食物,最好有家人或朋友陪同。
选择宽松、舒适的衣服,准备合脚的鞋袜,注意足部护理。
运动前血糖较低,应该先加餐,血糖偏低不建议运动。
运动会引起食欲增加,注意饮食控制。